ゆみ的食生活日記

子育て主婦の小さな幸せ~モニターレポート&おでかけ日記

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暑さ対策について

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かわいいフェイスカラーセットが当たる企画に参加させて頂きました

「あなたの暑さ対策」をテーマにエントリーしてください
との事でしたので、早速書きたいと思います!


私の暑さ対策といえば、冷房です!
思いっきりベタだけど・・・
冷房以上の暑さ対策は今のところ見つからないんですよね。


地球温暖化とかエコとか言われてる時代に
一日中がんがんに冷房かけてるのは心苦しい時もあるんですが


冷房つけないと、
夜中に3回以上は目が覚めてしまいます(+_+;暑くて・・・


これまでは一応、タイマーで
1時間後に自動的に切れる設定にして冷房つけて寝てたんですが

先日、テレビで意外な事実を知ったんです!


冷房って、1時間後に切れる設定にするより
2?3時間後に切れる設定にしておいた方が、朝まで眠れるんですって!


ちょうど眠って一時間後くらいに、人間の体温って上がるそうなんですが
その時に冷房が切れてしまうと、体温上昇幅が大きくなって
体に負担がかかるんだそうです。
それで目が覚めてしまって寝苦しくなったりするんですって。

これが2時間後くらいに設定しておくと
体温が安定した頃になるので、冷房が切れても目が覚めにくく
朝まで眠れるようになるとか。。


ざっと記憶の範囲では、こんな風な話だったと思います。


それで早速、オフタイマーを2時間にセットして寝たら
本当に朝までぐっすり眠れたの!びっくり?!


夜中に目覚めて結局冷房をつけ直してしまう生活よりは
エアコン稼働時間も減るし、睡眠不足にもならないし
これからも暑さ対策として、冷房は大活躍するな?って思いました。

あ、もちろん寒過ぎる冷房は苦手なので
設定温度はいつでも「28度」
これ以上は下げません!


これが私の暑さ対策です


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